Psoriasis-Arthritis

Gesunde Gewohnheiten entwickeln –
regelmäßige Bewegung bei Psoriasis-Arthritis!

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Erkrankung

Psoriasis-Arthritis ist eine chronisch entzündliche Erkrankung von Gelenken, die bei ca. jedem fünften Psoriasis-Patienten auftritt. Psoriasis-Arthritis äußert sich durch meist schmerzhafte Entzündungen und Schwellungen der Gelenke, häufig begleitet von Morgensteifigkeit und Bewegungseinschränkungen. Psoriasis wird durch Veränderungen der Haut sichtbar.

Ziel

Der BeWegbereiter soll Ihnen dabei helfen, neben Ihrer medizinischen Therapie durch einen bewussten und aktiven Lebensstil Ihr Wohlbefinden positiv zu beeinflussen. Und zwar so, wie es zu Ihnen und Ihrem Alltag passt!

Motivation

Die Kombination des maßgeschneiderten Selbstlern-Programms mit der Unterstützung aus Ihrem Umfeld gibt Ihnen die Möglichkeit, einen neuen Umgang mit Ihrer Erkrankung zu finden. Nehmen Sie positiven Einfluss auf Ihr Wohlbefinden, indem Sie selbst aktiv werden!

BeWegbereiter

Zuverlässige Unterstützung für jeden Tag

  1. Das abwechslungsreiche Bewegungsprogramm mit wohltuenden Gelenkübungen, die Sie ganz einfach zu Hause machen können. Alle Übungen sind mit Videoanleitung genau erklärt – ideal auch für Anfänger.
  2. Übungen zur Muskelkräftigung ergänzen auf Wunsch Ihr Bewegungsprogramm. Die Schwierigkeitsstufe wird hierbei ganz flexibel an Ihre Selbsteinschätzung angepasst.
  3. Mit Hilfe des Bewegungstagebuchs finden Sie im Alltag Platz für Ihre Übungen. Sie legen dabei Ziele fest, die Sie persönlich für erreichbar halten, und der BeWegbereiter erinnert Sie daran, diese nicht aus den Augen zu verlieren.
  4. Mit Auswertungsgrafiken, die Ihnen zeigen, wie sich Ihr Bewegungsverhalten auf Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität auswirkt.
  5. Sie möchten auch auf Ihre Ernährung achten? Das Ernährungsprogramm hilft Ihnen beim Abnehmen oder unterstützt beim Halten Ihres Wohlfühlgewichtes. Mit passenden Rezepten für jeden Terminplan und Geldbeutel – für Kochmuffel und begeisterte Küchenchefs.
  6. Außerdem dabei: Viel Wissenswertes rund um die Psoriasis-Arthritis und Psoriasis, inklusive alltagstauglicher Ideen, wie Sie Ihr Wohlbefinden positiv beeinflussen können.
Zuverlässige Unterstützung für jeden Tag

Ausreichende Bewegung

Aktiv werden für mehr Wohlbefinden

Sicher wissen Sie, dass Bewegung Ihren Gelenken gut tut. Der BeWegbereiter bietet Ihnen an, aktiv zu werden: Lernen Sie einfache Übungen kennen, die Sie dabei unterstützen, Ihre Gelenke beweglich zu halten. Kräftigen Sie Ihre Muskulatur mit leichten Übungen, die Rücksicht auf Ihre Erkrankung nehmen. Die Übungen wurden von der Deutschen Sporthochschule Köln in Bezug auf das Krankheitsbild sportwissenschaftlich evaluiert. Gut verständliche Übungsvideos machen Ihnen das Training auch als Anfänger leicht.

Ein spezieller Trainingsplan bietet Raum für Ihre Aktiv-Termine. So können Sie alle Ihre Bewegungseinheiten konkret einplanen, ganz gleich, ob es sich dabei um Ihr Trainingsprogramm oder um andere Aktivitäten, wie z. B. Jogging, handelt. Ihr Vorteil: Auf diese Weise geplante Vorsätze lässt man weniger leicht ausfallen.

Vor dem Start des Bewegungsprogramms ist es empfehlenswert, Ihren Arzt und/oder Physiotherapeuten hinzuziehen.

Aktiv werden für mehr Wohlbefinden

Zusammenhänge sehen

Was positiven Einfluss hat

Ihr persönliches Gesundheitstagebuch erlaubt es Ihnen, unkompliziert zu dokumentieren, wie es Ihren Gelenken und Ihrer Haut geht. So sehen Sie genau, wie Ihre neuen Bewegungsgewohnheiten Ihr Wohlbefinden und Ihre Lebensqualität beeinflussen. Die Auswertungsgrafiken sind eine mögliche Grundlage für Ihre Arztgespräche und gleichzeitig ein wertvolles Hilfsmittel auf der Suche nach Wegen, wie Sie Ihr Wohlbefinden verbessern können.

Zusammenhänge sehen

Gemeinsam erfolgreich

Noch mehr Unterstützung für Ihre Gesundheit

Mit dem BeWegbereiter stehen Sie nicht alleine da: Binden Sie als moralischen Beistand einen Unterstützer aus Ihrer Familie oder Ihrem Freundeskreis ein. Ihr Unterstützer erhält Informationen, wie er Ihnen dabei helfen kann, gute Gewohnheiten im Alltag zu verankern. Er steht Ihnen bei, wenn Sie ein bisschen zusätzliche Motivation benötigen.

Gemeinsam erfolgreich

Ausgewogene Ernährung

Ein positiver Beitrag im Umgang mit der Erkrankung

Möchten Sie abnehmen oder Ihr Gewicht in einem gesunden Bereich halten? Der BeWegbereiter ermittelt auf Wunsch Ihren Nährstoffbedarf und wertet Ihr Ess- und Trinkverhalten aus. Das Ganze funktioniert sehr einfach: Sie protokollieren, was Sie täglich zu sich nehmen, im Ernährungstagebuch. Die Auswertung zeigt Ihnen dann, was bereits gut läuft und wo Sie etwas verändern sollten. So treffen Sie immer häufiger die bessere Wahl. Der BeWegbereiter liefert Ihnen außerdem täglich neue Rezepte und wertvolle Tipps, die genau auf Ihre Wünsche zugeschnitten sind.

Ausgewogene Ernährung
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