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Mein Gesundheitstagebuch
Sie sehen einen kleinen Ausschnitt aus dem Gesundheitstagebuch, mit dem Sie Ihren Gesundheitszustand sowie Ihr Wohlbefinden dokumentieren und kontrollieren können.
Dokumentieren Sie hier Daten zu Ihrem gesundheitlichen Zustand und Ihrem persönlichen Befinden. Dieser Bereich Ihrer Dokumentation ist besonders relevant für eine spätere Auswertung, da sich hier konkrete Verbesserungen, aber natürlich auch Verschlechterungen Ihres Zustands ablesen lassen.
Meine Gesundheitsbilanz
Sie sehen einen kleinen Ausschnitt aus der Gesundheitsbilanz. Im BeWegbereiter geht es in erster Linie darum, Ihren Gesundheitszustand und ihr körperliches Befinden zu verbessern.
Die Gesundheitsbilanz zeigt Ihnen übersichtlich die Entwicklung auf, die Sie seit Ihrer Registrierung in den verschiedenen Bereichen durchgemacht haben.
Meine Raucherentwöhnung
Sie sehen einen kleinen Ausschnitt aus dem Rauchfreiprogramm. Das Informationsportal rauchfrei der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) kann Ihnen die Umstellung erleichtern und gibt hilfreiche Informationen und Tipps zur Raucherentwöhnung.
Mein Ernährungstagebuch
Möchten Sie abnehmen oder Ihr Gewicht in einem gesunden Bereich halten? Nutzen Sie das Ernährungstagebuch und dokumentieren Sie Ihre tägliche Nahrungs- und Flüssigkeitsaufnahme.
Meine Ernährungsbilanz
Der BeWegbereiter wertet Ihr Ess-und Trinkverhalten aus und zeigt Ihnen in einer übersichtlichen Ernährungsbilanz, ob Ihre Nährstoffaufnahme den empfohlenen Richtwerten entspricht.
Meine Einkaufsliste
Es lohnt sich immer, sich im Vorfeld Gedanken über den Speiseplan der kommenden Woche zu machen. Lassen Sie sich hier also von der BeWegbereiter-Rezeptdatenbank inspirieren und stellen Sie sich schnell und unkompliziert eine praktische Wocheneinkaufsliste zusammen.
Mein Bewegungstagebuch
Sie sehen eine kleine Vorschau auf das Bewegungstagebuch. Hier können Sie all Ihre Kräftigungs- und Gelenkübungen sowie andere sportliche Aktivitäten dokumentieren.
Meine Bewegungsbilanz
Die Bewegungsbilanz zeigt Ihnen übersichtlich Ihre absolvierten Aktivitäten und Übungen an. Die Grafiken zeigen Ihnen exakt an, wie genau Ihre tatsächlichen Aktivitäten den Richtlinien entsprechen.
Meine Bewegungsübungen
Sie sehen einen kleinen Ausschnitt auf die Bewegungsübungen. Der BeWegbereiter verfügt über ca. 80 Mitmach-Videos, die von der Deutschen Sporthochschule Köln sportwissenschaftlich evaluiert wurden.
